Du hast schon viele Diäten ausprobiert, aber scheiterst immer wieder am ständigen Hungergefühl? Keine Sorge, Du bist nicht allein. Genau hier kommen Abnehmspritzen ins Spiel, die auf dem Hormon GLP-1 basieren, wie zum Beispiel Saxenda. Diese Injektionen könnten die Lösung sein, die Dir dabei hilft, endlich abzunehmen, ohne zu hungern. Auf Plattformen wie TikTok verzeichnen die Hashtags zu GLP-1-Medikamenten wie #Ozempic über 1,2 Milliarden Aufrufe und #Wegovy über 300 Millionen Aufrufe. #Mounjaro kommt bereits auf 231 Millionen Aufrufe, obwohl dieses Medikament erst im Herbst 2023 zugelassen wurde. Einfach ein paar Wochen spritzen und schon schmelzen die Pfunde, klingt allzu verlockend. In diesem Artikel zeige ich Dir, wie ärztlich verschriebene Abnehmspritzen funktionieren und wann Du sie beim Abnehmen nutzen kannst.

Übergewicht oder schon Adipositas: Warum du abnehmen solltest

Wenn Du Übergewicht oder sogar Adipositas (BMI ab 30) hast, fragst Du Dich vielleicht, warum es so wichtig ist, abzunehmen. Oft wird uns nur gesagt, dass es „ungesund“ sei, wenn wir zu viel Pfunde auf die Waage bringen? Übergewicht kann mehr als nur ästhetische Auswirkungen haben – es betrifft Deinen gesamten Körper und Deine Gesundheit. Hier sind einige der wichtigsten Gründe, warum es sich lohnt, Dein Gewicht zu reduzieren und eine gesündere Lebensweise anzustreben.

Reduziertes Risiko für ernsthafte Krankheiten

Übergewicht und insbesondere Adipositas erhöhen das Risiko für viele schwerwiegende gesundheitliche Probleme und sind dadurch nicht nur eine Belastung für die eigene Gesundheit sondern auch für die Krankenkassen. Dazu gehören:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Übergewicht belastet das Herz und erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkte und Schlaganfälle. Indem Du abnimmst, entlastest Du Dein Herz und senkst Deinen Blutdruck.
• Typ-2-Diabetes: Zu viel Körperfett kann die Insulinresistenz fördern, was letztlich zu Typ-2-Diabetes führen kann. Das Risiko für Diabetes ist bei übergewichtigen Personen erheblich höher, aber durch Gewichtsverlust lässt sich dieses Risiko deutlich reduzieren.
• Krebs: Verschiedene Krebsarten, wie Brust-, Darm- und Nierenkrebs, sind mit Übergewicht verbunden. Eine Gewichtsreduktion kann also auch das Risiko, an Krebs zu erkranken, senken.

Verbesserung der Lebensqualität

Übergewicht beeinträchtigt oft die Lebensqualität auf vielfältige Weise:

• Bewegungseinschränkungen: Wenn Du abnimmst, wird Dir jede körperliche Aktivität leichter fallen – vom Treppensteigen bis hin zum Sport. Auch alltägliche Aufgaben werden angenehmer und weniger anstrengend.
• Schlaf: Korpulenz KorpulenzKorpulenzKorpulenzist häufig mit Schlafstörungen, wie Schlafapnoe verbunden. Durch Abnehmen kannst Du Deinen Schlaf verbessern, was sich wiederum positiv auf Deine Energie und Dein Wohlbefinden auswirkt.
• Gelenkschmerzen: Zu viel Gewicht belastet die Gelenke, insbesondere die Knie und den Rücken. Dies kann zu chronischen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Eine Gewichtsabnahme entlastet Deine Gelenke und kann Schmerzen verringern.

Besseres Wohlbefinden und mehr Selbstbewusstsein

Viele Menschen mit Übergewicht fühlen sich durch ihr äußeres Erscheinungsbild unsicher oder unzufrieden. Das kann das Selbstbewusstsein und die allgemeine Lebensfreude beeinträchtigen. Abzunehmen kann Dir helfen, Dich wieder wohler in Deinem Körper zu fühlen, Dein Selbstbewusstsein zu stärken und ein positiveres Selbstbild zu entwickeln. Es geht nicht darum, einem bestimmten Schönheitsideal zu entsprechen, sondern darum, Dich in Deinem Körper gesund und stark zu fühlen.

Mehr Energie und Ausdauer

Wenn Du Gewicht verlierst, wirst Du wahrscheinlich feststellen, dass Du Dich energiegeladener fühlst. Das liegt daran, dass Dein Körper weniger Energie aufwenden muss, um seine Funktionen zu erfüllen. Deine allgemeine Fitness verbessert sich und Du wirst länger aktiv bleiben können, ohne so schnell müde zu werden. Mehr Energie bedeutet auch, dass Du Dich motivierter fühlst, gesunde Gewohnheiten, wie regelmäßige Bewegung, beizubehalten.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Übergewicht kann sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Viele Menschen mit Adipositas leiden unter Stress, Depressionen oder Ängsten, die oft durch gesellschaftlichen Druck oder Selbstzweifel verstärkt werden. Abnehmen kann helfen, diese psychischen Belastungen zu verringern, insbesondere wenn das Abnehmen mit einem gesünderen Lebensstil und einer positiven Selbstwahrnehmung einhergeht. Es ist wichtig zu verstehen, dass körperliche und psychische Gesundheit eng miteinander verbunden sind.

Eine oft gestellte Frage: Bezahlt die Krankenkasse den Übergewichtigen die Kosten?

In der Regel übernimmt die Krankenkasse die Kosten in Deutschland für Medikamente wie Saxenda, Wegovy oder Mounjaro nicht. Das bedeutet, dass sie zwar beim Abnehmen helfen, aber in vielen Fällen nicht als lebensnotwendige Behandlung angesehen werden. Auch wenn bei Adipositas (BMI über 30) und Übergewicht (BMI ab 27 mit Begleiterkrankungen)  eine Verschreibung durch einen Arzt möglich ist, gilt die Kostenübernahme durch die Krankenkassen oft als Ausnahme und erfordert einen speziellen Antrag. Diese Kriterien sollen verhindern, dass die Medikamente unreflektiert als trendige Lifestyle-Mittel eingesetzt werden. 

Meistens müssen Betroffene die Kosten für diese Medikamente selbst tragen, insbesondere wenn sie primär zur Gewichtsreduktion, nicht als Adipositas-Therapie,  ohne medizinische Notwendigkeit eingesetzt werden. Es empfiehlt sich daher, vor Beginn einer Behandlung eine direkte Rücksprache mit der Krankenkasse zu halten, um Klarheit über eventuelle Zuzahlungen oder die Möglichkeit einer Einzelfallentscheidung zu erhalten.

Abnehmen ohne Diät: Wie kann ein Diabetes Medikament bei starkem Übergewicht helfen?

Nachdem Du besser verstehst, warum es so wichtig ist, bei starkem Übergewicht abzunehmen, fragst Du Dich vielleicht: Wie können Medikamente zum Abnehmen dabei helfen, ohne dass Du Dich strikt an eine Diät halten musst? Was steckt hinter dem Hype um Ozempic und Wegovy, Saxenda und Mounjaro? In Deutschland ist auch der Wirkstoff Orlistat unter dem Handelsnamen Xenical®, zur medikamentösen Gewichtsreduktion, zugelassen. In diesem Artikel konzentrieren wir uns jedoch auf GLP-1 Medikamente wie Saxenda, die direkt auf Deinen Körper und Dein Hungergefühl wirken. Diese Medikamente sorgen dafür, dass Du automatisch weniger isst. Kombinierst Du dies mit einer gesunden Ernährung und mehr Bewegung, hast Du die besten Voraussetzungen, um gesünder abzunehmen. Im nächsten Abschnitt erfährst Du, wie genau diese verschreibungspflichtigen Medikamente wirken und welche Strategien Dir helfen können, ihre Unterstützung optimal zu nutzen – für ein erfolgreiches Abnehmen ohne Diät und zur langfristigen Gewichtskontrolle.

1. Appetitzügler: Du fühlst dich schneller satt und isst weniger

Einer der größten Vorteile von GLP-1-basierten Abnehmspritzen ist die Reduktion des Appetits. Diese Medikamente wirken auf die Rezeptoren im Gehirn, die für das Hungergefühl verantwortlich sind. Das bedeutet, dass Du weniger isst, ohne Dich hungrig zu fühlen. Wenn Du Schwierigkeiten hast, Dich an einen Ernährungsplan zum Abnehmen zu halten, weil der Hunger zu groß ist, könnten Abnehmspritzen der entscheidende Faktor sein, der den Unterschied macht.

2. Verbesserung der Lebensqualität

Übergewicht beeinträchtigt oft die Lebensqualität auf vielfältige Weise:

• Bewegungseinschränkungen: Wenn Du abnimmst, wird Dir jede körperliche Aktivität leichter fallen – vom Treppensteigen bis hin zum Sport. Auch alltägliche Aufgaben werden angenehmer und weniger anstrengend.
• Schlaf: Übergewicht ist häufig mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe verbunden. Durch Abnehmen kannst Du Deinen Schlaf verbessern, was sich wiederum positiv auf Deine Energie und Dein Wohlbefinden auswirkt.
• Gelenkschmerzen: Übergewicht belastet die Gelenke, insbesondere die Knie und den Rücken. Dies kann zu chronischen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Eine Gewichtsabnahme entlastet die Gelenke und kann Schmerzen verringern.

3. Besseres Wohlbefinden und mehr Selbstbewusstsein

Viele Menschen mit Übergewicht fühlen sich durch ihr äußeres Erscheinungsbild unsicher oder unzufrieden. Das kann das Selbstbewusstsein und die allgemeine Lebensfreude beeinträchtigen. Abzunehmen kann Dir helfen, dich wieder wohler in Deinem Körper zu fühlen, Dein Selbstbewusstsein zu stärken und ein positiveres Selbstbild zu entwickeln. Es geht nicht darum, einem bestimmten Schönheitsideal zu entsprechen, sondern darum, Dich in Deinem Körper gesund und stark zu fühlen.

4. Nebenwirkung: Mehr Energie und Ausdauer

Wenn Du Gewicht verlierst, wirst Du wahrscheinlich feststellen, dass Du Dich energiegeladener fühlst. Das liegt daran, dass Dein Körper weniger Energie aufwenden muss, um seine Funktionen zu erfüllen. Deine allgemeine Fitness verbessert sich und Du wirst länger aktiv bleiben können, ohne so schnell müde zu werden. Mehr Energie bedeutet auch, dass Du Dich motivierter fühlst, gesunde Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung beizubehalten.

5. Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Fettleibigkeit kann sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Viele Menschen mit Adipositas leiden unter Stress, Depressionen oder Ängsten, die oft durch gesellschaftlichen Druck oder Selbstzweifel verstärkt werden. Abnehmen kann helfen, diese psychischen Belastungen zu verringern, insbesondere wenn das Abnehmen mit einem gesünderen Lebensstil und einer positiven Selbstwahrnehmung einhergeht. Es ist wichtig zu verstehen, dass körperliche und psychische Gesundheit eng miteinander verbunden sind.

6. Keine ständigen Heißhungerattacken mehr

Kennst Du das Gefühl, dass der Blutzuckerspiegel sinkt und der Drang nach Süßem einfach übermächtig wird? Das ist oft der Moment, in dem die meisten Diäten scheitern. GLP-1-Medikamente wie Saxenda stabilisieren Deinen Blutzuckerspiegel, sodass Du weniger Heißhunger hast und Dich auf gesunde Mahlzeiten konzentrieren kannst. Du kannst also abnehmen, ohne zu hungern, weil Dein Körper einfach nicht mehr so verzweifelt nach schnellen Kohlenhydraten verlangt.

7. Weniger Essen, mehr abnehmen – ohne Verzicht

Das Schöne an Abnehmspritzen ist, dass Du mit der Zeit einfach weniger essen wirst, ohne dass Du das Gefühl hast, auf etwas verzichten zu müssen. Dein Sättigungsgefühl setzt früher ein, sodass Du zufrieden bist, obwohl Du weniger Kalorien zu Dir nimmst. Mit einer Reduktion der Kalorienaufnahme wird es viel leichter, Gewicht zu verlieren – und das ganz ohne ständigen Hunger oder das Gefühl, Dich quälen zu müssen.

Spritze zum Abnehmen - Präparat Saxenda: Dein neues Diät Wundermittel?

Viele, die Saxenda ausprobiert haben, berichten von positiven Ergebnissen. Natürlich sollte man den Begriff "Wundermittel" immer mit Vorsicht verwenden, aber die Studien und Erfahrungsberichte sprechen für sich: Mit zum Beispiel Saxenda abzunehmen kann Dir dabei helfen, Dein Wunschgewicht zu erreichen – und das auf eine nachhaltige Art und Weise. Die Wirkung auf das Hungergefühl und die Appetitkontrolle macht es Dir viel einfacher, durchzuhalten und langfristige Erfolge zu erzielen.

Mit dem Wirkstoff in GLP-1 zur Willenskraft 

Jeder, der schon mal eine Diät gemacht hat, kennt das: Am Anfang läuft alles gut, aber irgendwann lässt die Willenskraft nach. Abnehmspritzen helfen Dir, diesen Punkt zu überwinden, weil Du nicht mehr ständig gegen den Hunger kämpfen musst. Deine Willenskraft bleibt stärker, weil Dein Körper nicht nach Essen schreit. Du kannst Dich viel besser auf Deinen Ernährungsplan zum Abnehmen konzentrieren und diesen langfristig durchhalten.

Schnelle Erfolge motivieren Dich weiterzumachen, um den Gewichtsverlust langfristig zu halten

Ein großer Vorteil von GLP-1-Medikamenten ist, dass Du oft schon nach kurzer Zeit Erfolge siehst. Wenn Du weniger isst und Dein Appetit gezügelt wird, nimmt Dein Körper natürlich schneller ab. Diese schnellen Ergebnisse motivieren Dich, dranzubleiben und weiterzumachen. Du wirst merken, wie Dein Körper auf die Veränderungen reagiert, und das macht es einfacher, Deine Ziele zu erreichen.

Abnehmspritzen sind Teil einer ganzheitlichen Abnehmstrategie

Auch wenn Abnehmspritzen. wie Saxenda. ein starkes Werkzeug sein können, um weniger zu essen und abzunehmen, sollten sie immer Teil einer ganzheitlichen Strategie sein. Ein ausgewogener Ernährungsplan zum Abnehmen und regelmäßige Bewegung, denn Saxenda kurbelt nicht den Energieverbrauch des Körpers an, tragen dazu bei, dass Du Deine Erfolge langfristig hältst. Die Spritze nimmt Dir zwar den Hunger, aber ein gesunder Lebensstil hilft Dir, das Beste aus dieser Unterstützung herauszuholen. 

Ernährungsplan zum Abnehmen: So sieht eine ideale Woche aus

Ein durchdachter Ernährungsplan zum Abnehmen ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg – besonders wenn du Abnehmspritzen wie Saxenda verwendest, um deinen Appetit zu kontrollieren. Um das Beste aus dieser Unterstützung herauszuholen, ist es wichtig, deinen Speiseplan so zu gestalten, dass dein Körper die nötigen Nährstoffe erhält, du gleichzeitig aber ein Kaloriendefizit erreichst. Hier erfährst du, wie du eine Woche optimal gestalten kannst, was du essen solltest, wie viel, und worauf du besonders achten musst.

Makronährstoffe: Die richtige Balance aus Protein, Fett und Kohlenhydraten

• Protein: Achte darauf, dass jede Mahlzeit genügend Eiweiß enthält. Protein hilft Dir nicht nur, Dich länger satt zu fühlen, sondern unterstützt auch den Muskelerhalt, während Du abnimmst. Ideal sind mageres Fleisch (z.B. Hähnchen, Pute), Fisch, Eier, Tofu und Hülsenfrüchte. Pro Tag solltest Du etwa 1,2–1,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu Dir nehmen.

• Fette: Gesunde Fette sind ebenfalls wichtig. Sie unterstützen die Aufnahme fettlöslicher Vitamine und helfen, das Sättigungsgefühl zu verlängern. Setze auf ungesättigte Fettsäuren aus Quellen wie Olivenöl, Avocados, Nüssen und Samen. Vermeide gesättigte Fette und Transfette, die vor allem in verarbeiteten Lebensmitteln zu finden sind. Je nach Deinem täglichen Kalorienbedarf solltest Du idealerweise zwischen 40 und 70 Gramm Fett pro Tag zu Dir nehmen. Achte dabei darauf, dass es vor allem ungesättigte pflanzliche Fette sind.

• Kohlenhydrate: Wähle komplexe Kohlenhydrate, die Deinen Blutzuckerspiegel stabil halten und langsam abgebaut werden. Vollkornprodukte, Quinoa, Haferflocken und Gemüse sind die beste Wahl. Vermeide einfache Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel, die Heißhunger auslösen können.

Der Wochenplan: Struktur für Deine Mahlzeiten

Eine ausgewogene Woche sollte aus drei Hauptmahlzeiten pro Tag bestehen, ergänzt durch gesunde Snacks, wenn nötig. Die Abnehmspritze hilft Dir, weniger zu essen, aber es ist dennoch wichtig, dass du qualitativ hochwertige Lebensmittel zu Dir nimmst. 

Worauf du besonders achten solltest

1. Portionsgrößen: Selbst mit Abnehmspritzen ist es wichtig, die Portionsgrößen im Blick zu behalten. Obwohl dein Appetit reduziert ist, sollten die Portionen trotzdem kontrolliert werden, um ein Kaloriendefizit zu gewährleisten. Verwende kleinere Teller oder Schüsseln, um eine Überportionierung zu vermeiden.
2. Hydration: Viel Wasser trinken! Wasser unterstützt den Stoffwechsel und hilft, das Hungergefühl zu reduzieren. Versuche, mindestens 2–3 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
3. Verarbeitete Lebensmittel meiden: Fertiggerichte, stark verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Snacks können nicht nur Deinen Kalorienbedarf unnötig in die Höhe treiben, sondern auch Deinen Blutzuckerspiegel destabilisieren und Heißhungerattacken auslösen. Setze lieber auf frische, unverarbeitete Lebensmittel.
4. Bewusstes Essen: Langsam und bewusst zu essen hilft Dir, ein Gefühl für Sättigung zu entwickeln. Die Abnehmspritze gibt Dir bereits einen Vorteil, aber wenn Du dazu bewusst isst und auf Dein Sättigungsgefühl hörst, vermeidest Du Überessen und kannst Dein Gewicht besser kontrollieren.

Fazit: So unterstützen Dich verschreibungspflichtige GLP-1 - Medikamente und ein Ernährungsplan beim Abnehmen

GLP-1-Medikamente, wie der Wirkstoff Semaglutid, gelten als Durchbruch in der Behandlung von Adipositas und werden von vielen Experten als vielversprechende Appetitzügler betrachtet. Sie sind für Menschen ab einem BMI von 30 sowie für Personen ab einem BMI von 27 mit Begleiterkrankungen, wie Typ-2-Diabetes, zugelassen. Besonders bekannt geworden durch prominente Nutzer wie Elon Musk, haben diese neuen Medikamente bereits viel Aufmerksamkeit erregt.
Der Wirkstoff Semaglutid, der seit 2020 zur Behandlung von Adipositas zugelassen ist, wird einmal wöchentlich unter die Haut gespritzt. Er kommt in Medikamenten wie Wegovy zum Einsatz und hat den Vorteil, dass er nur einmal pro Woche angewendet werden muss. Der Wirkstoff, Liraglutid, der in Saxenda enthalten ist, wird hingegen täglich unter die Haut gespritzt. Die Injektionen können die Anwendenden selber vornehmen. Üblicherweise wird mit einer niedrigen Dosis begonnen. Diese wird dann langsam bis zur maximalen Dosis gesteigert. Die medikamentöse Behandlung mit diesen Wirkstoffen unterstützt dich dabei, dein Gewicht zu reduzieren, indem sie als Appetitzügler wirken und gleichzeitig die Kalorienaufnahme verringern. 
Die Wirkung entfaltet sich im Magen-Darm-Trakt, indem er die Magenentleerung hemmt und so dafür sorgt, dass Du beim Essen schneller satt wirst. In Kombination mit einer kalorienreduzierten Ernährung, wie von der deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen, können Patientinnen und Patienten so deutlich an Gewicht verlieren, oft um 15 Prozent oder mehr ihres Körpergewichts. Zudem führt die medikamentöse Behandlung zu einer höheren Verhaltensänderung, die es dir erleichtert, das Gewicht dauerhaft zu halten.
Für Menschen mit einem BMI zwischen 30 und 40 kann GLP-1 eine wertvolle Unterstützung sein, um das Gewicht zu reduzieren und langfristig dauerhaft schlank zu bleiben. 
Diese verschreibungspflichtigen Medikamente gelten als sicher, aber wie bei jeder Behandlung können Nebenwirkungen auftreten, wie Übelkeit, Erbrechen oder Verdauungsprobleme. Trotz der seltenen, aber möglichen starken Nebenwirkungen, wie eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse, ist GLP-1 für viele Patientinnen und Patienten zum Abnehmen geeignet und eine der effektivsten Methoden, um die Pfunde schmelzen zu lassen – oft mit Ergebnissen, die mit der klassischen Diät oder Sport alleine schwer zu erreichen sind.
Ein strukturierter Ernährungsplan zum Abnehmen kombiniert mit der Wirkung der Abnehmspritzen hilft Dir, Deine Abnehmziele zu erreichen, ohne Hunger zu leiden und im Anschluss auch das Gewicht dauerhaft halten zu können. Achte auf eine ausgewogene Nährstoffzufuhr, ausreichend Flüssigkeit und vermeide verarbeitete Lebensmittel. So kannst Du weniger essen und abnehmen, ohne auf Genuss zu verzichten.
Zusammengefasst ist die medikamentöse Behandlung mit GLP-1 ein echter Fortschritt für Menschen mit Adipositas, zumal Tirzepatid und Semaglutid nur einmal wöchentlich injiziert werden muss, um die notwendige Dosis zu erreichen, dass die Medikamente eine konstante Wirkung zeigen können. 
Dennoch können die Abnehmspritzen nur ein begleitender Teil einer langfristigen Gewichtsabnahme sein. Für die Nachhaltigkeit benötigt man eine dauerhafte Ernährungs- und Lebensumstellung.

Quellen:

• www.stiftung-gesundheitswissen.de/presse/die-abnehm-spritze-im-check-kann-semaglutid-wirklich-helfen
• www.netdoktor.de/abnehmen/abnehmen-die-gruende/
• adipositas-gesellschaft.de/adipositas-medikamente-fragen-und-antworten/