Woher bekomme ich Vitamin B12?

Vitamin B12 steckt vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten. Bei veganer Ernährung brauchst du ein Präparat oder angereicherte Lebensmittel. Ob dir etwas fehlt, kann ein Bluttest zeigen.