Was ist emotionales Essen, und wie gehe ich damit um?

Beim emotionalen Essen isst du nicht aus Hunger, sondern wegen Gefühlen wie Stress, Langeweile oder Traurigkeit. Das ist sehr menschlich. Hilfreich kann sein, kurz innezuhalten und zu fragen: Habe ich Hunger? Alternativen wie ein Spaziergang oder ein Gespräch können helfen.