Was ist der Grundumsatz?

Der Grundumsatz ist die Energie, die dein Körper in völliger Ruhe braucht, etwa für Atmung, Herzschlag und Organe. Isst du über längere Zeit deutlich weniger, kann der Körper seinen Energieverbrauch drosseln. Sehr strenge Diäten sind deshalb selten hilfreich.