Welche Lebensmittel machen lange satt?

Lebensmittel mit viel Eiweiß, Ballaststoffen und Wasser, zum Beispiel Hülsenfrüchte, Vollkorn, Gemüse, Eier, Quark oder Haferflocken. Iss langsam und bewusst. So bemerkst du die Sättigung besser.