Häufige Fragen
Kurze Antworten auf die häufigsten Fragen zu Gewicht, Behandlung, Lieferung und Kosten.
Antwort nicht gefunden? Schreib uns an support@solean.com
Bewegung, Motivation & Methoden
Für sogenannte Abnehmpflaster gibt es keine überzeugenden wissenschaftlichen Belege. Sie sind meist Nahrungsergänzungsmittel und keine zugelassenen Arzneimittel. Sei vorsichtig bei großen Versprechen und frag im Zweifel in deiner Apotheke nach.
Dafür gibt es keine belastbaren Belege. Bienengift kann zudem starke allergische Reaktionen auslösen. Wende es nicht ohne ärztlichen Rat an.
Starte klein und verknüpfe neue Gewohnheiten mit festen Abläufen, zum Beispiel ein Spaziergang nach dem Mittagessen. Wiederholung zählt mehr als Perfektion.
Hypnose kann helfen, mit Essgewohnheiten und Stress anders umzugehen. Wissenschaftlich ist ihre Wirkung auf das Gewicht nur begrenzt belegt. Sie ersetzt keine medizinische Behandlung. Achte auf qualifizierte Therapeutinnen und Therapeuten.
Rückschläge gehören dazu. Ein schwieriger Tag macht deine Fortschritte nicht zunichte. Sei freundlich zu dir, schau, was dich ausgebremst hat, und mach mit dem nächsten kleinen Schritt weiter.
Bei der Selbsthypnose versetzt du dich selbst in einen entspannten, konzentrierten Zustand, etwa mit Atemübungen oder Audioanleitungen. Sie kann beim Entspannen helfen. Bei psychischen Erkrankungen sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
SMART steht für spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert. Solche Ziele machen Fortschritte sichtbar. Setze dir eher Ziele für Gewohnheiten, zum Beispiel dreimal pro Woche spazieren zu gehen.
Bewegung verbraucht Energie, stärkt Herz und Muskeln und hebt die Stimmung. Kraft- und Ausdauertraining ergänzen sich gut. Wähle etwas, das dir Spaß macht. Dann bleibst du leichter dran.
Gelenkschonende Bewegung wie Schwimmen, Aquafitness, Radfahren oder Walking ist ein guter Einstieg. Starte langsam und steigere dich Schritt für Schritt. Wenn du Vorerkrankungen hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.